ENTRENAMIENTOS DEL LUNES 30/03

EDU: 3x3x300 rec.5´- 10 ´ ( hoy toca garbanzos).

VELOC. multisaltos horizontales: 5 pies juntos + 4xtriples en 1º d triples + 3 triples con 3 AP. en 2º de triples + 4xquiontuplos en 1º de triples + 3xquintuploscon 3 ap. + 3x20 m. + 2x60 m. de lanzado. rec. 3´- 7´

BEA: 2X60 m. lanzado rec. 7´+ 4x150 m. con 10 vallas a 13 m. la 1ª vallas + 12 m. entre vallas Rec. 12´ + 1x500