Cambio de HORARIO

A partir del lunes 28 empezamos a entrenar a las 18.30 no lo olvidéis!

El Coco's Team...

Esta temporada el grupo de entrenos ha crecido en número. Seguro que gracias a los buenos resultados de todos, el buen ambiente, etc.; todo debido a la entrega y el buen hacer de nuestro entrenador, y como no, por su forma de ser. Esperamos que sigamos por este camino, disfrutando y mejorando, sabiendo que el grupo unido dará más energía a cada uno al ver como los demás trabajan cada día y pelean por un objetivo personal sobre el tartán.

De parte de todo el grupo, de esta gran familia, damos la bienvenida a los nuevos y a los que regresan.

¡Ya somos 30 miembros en el BLOG! ("peaso caja que vamo a hace este año para el regalo del Coco, jejej").

CAMBIO DE HORARIO

Recordad que a partir del lunes 14 comenzamos los entrenamientos a las 7 de la tarde.

NO OLVIDAROS

Circuito del viernes

Ya que Coco no viene el viernes que viene, para no olvidar los ejercicios que hicimos, aquí están (si veis que alguno falta, escribidlo. No me tengáis en cuenta el orden):

Circuito A:

1. Abdominal en máquina
2. Abdominal colgado
3. Lumbares en aparato
4. Apertura de hombros boca-abajo en banco
5. Apertura de hombros lateral en banco (primero un brazo luego otro)
6. Rotación de hombros tumbado boca-arriba
7. Dorsal en banco con mancuerna (primero un brazo luego otro)
8. Isométrico

Circuito B:

1. Máquina de gluteos, extensión
2. Press de banca
3. Peso muerto
4. Biceps
5. Cuadriceps máquina (con dos tiempos)
6. Triceps
7. Isquios máquina (con dos tiempos)
8. Dorsales en maquina (remo)