COCO'S TEAM
Blog del grupo de entrenamiento de José Ceballos Coco
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MARCAS PERSONALES
lunes, 3 de mayo de 2010
ENTRENOS PARA EL LUNES 3/04
VELOCIDAD YSALTO:
3 P.J. + 2 TRIPLES CON 2 AP. + 2 QUINTUPLOS CON 2 AP. + 2X60 EN ARRASTRES CON 5/10 KG. REC. 7´+ 2X100 M. LANZADO REC. 12´
FRAN Y EDU: 2X1000 + 2X700 + 1X500 REC. 6´- 12´
MUDE:
MAÑANA : 12 KM.
TARDE: 2X2X1000 . REC. 4´ - 8´
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