ENTRENOS DEL LUNES 12/01/09

Hoy no puedo ir a los entrenos por estar trabajando. Me han llamado esta mañana y no he podido avisaros.
Hoy tenemos de primer plato: 10x10 m. lanzado + 10x20 m. lanzado + 20x10 m. lanzado + 20x20 m. lanzado + 3x30 m. con tacos + 3x50 m. con tacos (Alba y Bea en la curva ). Rec. 7´ Bea termina con 2x250 m. rec. 12´.

ROCIO LA DEL PIE CHUNGO: que intente hacer el entreno con ellos sin clavos y sin tacos y termina con Bea pero sales del 200 y al 80%.

Los fondistas ya saben el entreno.

JAVI: A TÍ TE LLAMARÉ Y TE DIRÉ LO QUE HACES.

HOY HACE UN BUEN DÍA, ASÍ QUE ÁNIMO Y VAMOS AL LIO.

HASTA MAÑANA.