ENTRENOS PARA EL LUNES 3/04

VELOCIDAD YSALTO:
3 P.J. + 2 TRIPLES CON 2 AP. + 2 QUINTUPLOS CON 2 AP. + 2X60 EN ARRASTRES CON 5/10 KG. REC. 7´+ 2X100 M. LANZADO REC. 12´

FRAN Y EDU: 2X1000 + 2X700 + 1X500 REC. 6´- 12´

MUDE:
MAÑANA : 12 KM.
TARDE: 2X2X1000 . REC. 4´ - 8´